Challenge: de switch van Ongezond naar Gezond!

Het lijkt erg voor de hand liggend dat je altijd kiest voor Gezond in plaats van Ongezond, maar heb je enig idee hoe vaak je op een dag onbewust of juist bewust deze keuze wel of niet maakt?

Vandaag had ik een training Chi Kung van een oude Chinese meester. Onverstaanbaar sprak hij in een combinatie tussen Engels en Nederlands met een Chinees accent. Soort van Chengelands. Om zijn overdracht duidelijk te maken, gebruikte hij handen en voeten. Waar het op neerkwam, was dat hartkwalen, vergeetachtigheid, slecht zien, driftig gedrag, slechte spijsvertering, depressie, slapeloosheid en ga zo maar niet op zichzelf staan en ook niet zó maar ontstaan. Hij maakte vanuit zijn zienswijze duidelijk dat alles met elkaar samenhangt én dat we dus een bewuste keuze hebben om ons gedrag, ons leven, ons denken te switchen van ongezond naar gezond.

Al snel stuit je natuurlijk op de vraag wat dan wel of niet gezond is en dat ieder dat voor zich kan en zál uitmaken. Ja, uiteraard bepaalt niemand dat voor jou. Die keuze is aan jou en jou alleen.

Nu is er ook nog het onderscheid tussen je fysieke lichaam, je denken en je emotionele lichaam, je etherische lichaam en meer subtielere lichamen. Je kunt je voorstellen dat ze niet los van elkaar staan en dat als je goed zorgt voor je fysieke lijf je daar op alle niveaus van profiteert. Daarbij komt dat het effect van jouw keuzes op de mensen, dieren, de wereld om je heen, enorm is. Of je je daar nu wél of niet bewust van bent. Hoe zou het zijn om hier toch wat meer bewustzijn op te krijgen?

Een kleine greep uit de on/gezondheidsgrabbelton levert al heel wat opties op:

• Pak je de lift of de trap?
• Pak je dat  handje nootjes of die zak chips?
• Pak je dat sigaretje of fiets je naar de sportschool?
• Hou je wel of niet rekening met de plastic soep? 
• Spuit je met een deodorantbus of rol je aluminium vrij? 
• Ga je wel of niet die éne serie kijken?
• Maak je wel of niet tijd voor meditatie? 
• Blijf je wel of niet in de baan waar je je niet goed voelt?
• Kies je voor zwijgen of spreken in een ongezonde situatie?

En natuurlijk er is geen gezond- of ongezondheidstitel hier, maar puur wat opties.


Inspiratie voor mij om mijn focus de komende week te richten op de switch: van ongezond naar gezond. Misschien heb je zin om samen met mij deze challenge aan te gaan? Ik ben benieuwd naar wat jij tegenkomt. Is het makkelijk? Is het moeilijk?
Let me know!



Meer weten over bewustwording? Kijk op www.silent-touch.nl

28 Days Standing like a tree: Episode 2

Standing like a tree, 12 minutes, 28 days.

There I was in a carwash in Prague. My travelling companion was cleaning her car and had a really good time in splashing the water all over her car, but mostly over herself. I knew I had to wait for some time so I decided to do my daily practice.

Surrounded by desolate buildings, gray walls and crowded roads, my eyes searched the horizon, beyond the urban area and I noticed some far away trees. A magnetic field arose from these trees. I felt I was suck towards this, out of the carwash, into this energy. All of a sudden my consciousness became wider and I started noticing the plants and trees that were more closer. There was even a big tree on my right side I didn't notice before. I felt deeply grounded and a sense of joy started to move inside of me.

Yes, still to my body these 12 minutes-practise is a long time, but in connection with nature these minutes just rushed by. A sense of timelessness arose. As my awareness expended I could easily connect with the roots of all trees and plants, not only here in Prague, but the field of my attention grew and grew, connecting and expanding all over the world. It felt like a mutual blessing.

By standing like a tree I started to realize that wherever you put your attention on, that this will grow. It is so simple and true. We all might know the expression 'energy follows attention'? Standing in between the traffic, the roads, the concrete buildings, this expression came to life.

What also became evident is that it is so very important to consequently dedicate myself to meditation, again and again going inside, contemplate, self inquiry, silencing the body and mind. This is true sadana.

At the end my arms were trembling and my friend saved me by hooting loudly. We were both refreshed: my friend was wet, the car was shining and in my heart there is this deep gratitude towards Mother Nature and all other beings who are co-creating this healing field of joy, light and love.

Maybe to tree continued

www.silent-touch.nl

Standing like a Tree!

Via Facebook heb ik me onlangs aangemeld voor een 28Days Challenge Standing Like A Tree. Twaalf minuten staan als een boom, mag langer, stond erbij. Eitje toch? Soms weet je niet waarom je aangetrokken wordt door iets en dit was echt een spontane actie, die me zomaar veel inzicht gaf.

De eerste dagen waren killing voor mijn schouders, terwijl ik toch een fervent Tai Chi'er en Chi Kung'er ben. Ik ontmoette fysieke pijn, kramp maar ook wilskracht en doorzettingsvermogen. Een verlangen op te geven, 'waarom-doe-ik-mezelf-dit-ook-alweer-aan?' en 'we-zullen-doorgaan' van Ramses Shaffy. Trillend, zuchtend en na een verbeten strijd met de zwaartekracht merkte ik op dat na de vijfde dag mijn systeem ging meewerken. En met dat meewerken, was er stilte en in die stilte begon er ook weer van alles zichtbaar te worden.

De neerwaartse en opwaartse kracht bijvoorbeeld. Deze kracht kon ik ervaren in mijn lichaam: er is een kracht in mij die naar beneden trekt, naar beneden beweegt. Het voelt als de natuurlijke zwaartekracht, als de gronding van Moeder Aarde. En er is ook een kracht die omhoog beweegt. Een pull vanuit het universum, een verlangen naar het licht, naar iets groters, ruimers...het Goddelijke.

Deze op- en neergaande beweging voelde ik subtiel in mijn ademhaling: op en neer. Ik volgde deze beweging in de stroom van mijn bloed, in het knipperen van mijn ogen. Ja, zelfs in mijn gedachten zit deze beweging: soms een positieve beweging die me 'uplift' en sterkt en soms een negatieve gedachte, die me neerhaalt en verzwakt. De grote energiecentra van mijn lichaam volgend, is duidelijk voelbaar hoe de onderste chakra's van een andere kwaliteit zijn dan de bovenste. Een ontdekkingsreis.

Staande als een boom, stil maar niet verkrampt, rustig, maar niet verveeld, alert en niet suf, werd de subtiele beweging van dit op en neer bewegen ook zichtbaar in de wereld om me heen. De opgaande beweging van het kind naar de volwassen mens en dan weer naar het ouder worden. In het water dat tot damp opstijgt. De groei en het afsterven van planten en bomen, de dood en het leven. Ook zie je deze beweging heel eenvoudig in de vraag en in het antwoord en ja, zelfs in de opkomst en neergang van de drukte in het verkeer. In alles ligt deze beweging opgeslagen.

Volledig in stilte staan, met geopende ogen. Ogen, die niet naar buiten kijken, maar geopend zijn, zodat de wereld naar binnen kan kijken, naar binnen kan vallen, met een nieuwsgierige en onderzoekende blik. Dat geeft een verdieping met deze op elkaar afgestemde en volstrekt neutrale en natuurlijke krachten. Wat een eitje leek, bleek een uitdaging met uiteindelijk mooie inzichten.

De initiator van de Challenge opperde na 10 dagen om de 12 minuten uit te breiden naar 20. Na kort overleg met mijn schouders, hebben we (my body and I) unaniem besloten dat hij de boom in kan. Deze boom heeft haar grenzen.

to tree continued...

VeggieGwenLiveChallenge for my (Animal) Friends

Lieve dieren van de wereld,

Er was deze week weer een crisis uitgebroken. Het bericht van WakkerDier dat er 150.000 kippen en 31.000 ganzen werden ‘geruimd’ gaf me kippenvel en goose pimpels. Ik krijg het leed met moeite van mijn netvlies en in mijn hart knaagt de pijn. Ik ben er helemaal klaar mee…ook met mezelf.

Te vaak lees ik berichten dat jullie opgestapeld staan in megastallen, kippenfarms en kweekvisvijvers. Dat er ziektes uitbreken, dat wij jullie mishandelen, scheiden van jullie moeder, ondeugdelijk transporteren. Dat we jullie uitmelken, met of zonder geweld vol mesten. Dat we jullie inspuiten met antibioticum en andere narigheid. Dat we tonnen bijvangst ‘doordraaien’ en dat we onszelf dan helemaal niet doorgedraaid vinden. Dat we jullie slecht behandelen gedurende jullie  ‘leven’ en dat we jullie afslachten of jullie nu willen of niet? Gewoon omdat wij vinden dat we er recht op hebben? Jullie snappen er natuurlijk niets van en ik steeds minder. Het evenwicht en gezond verstand is doorgeslagen naar overconsumptie en harteloosheid. Mijn reactie bij het lezen van zo'n bericht is altijd hetzelfde:‘Het is zo makkelijk op te lossen als we vegetarisch worden’. 

Helpt het jullie als ik zeg dat ik al een tijdje flexitarër ben? Helpt het jullie als ik bij de scharrelslager vlees koop of vis met een keurmerk? Weten jullie niet wat een keurmerk is? Dat is een merk dat door mensen bedacht is en dat gaat over de kwaliteit van het product. Maar eigenlijk is het een etiket voor 'beleefd de andere kant op kijken', waardoor ik mezelf een ietsjepietsje minder schuldig kan voelen, maar het is ronduit hypocriet gedrag. En dit helpt jullie niet.

Een opmerking van een wijze heer G.B. Shaw (1856 – 1950) “Animals are my friends...and I don't eat my friends.” echoot steeds vaker door mijn hoofd en ik weet dat vegetarisch worden de enige manier is waarop we dit aanhoudende leed kunnen oplossen.

Na het laatste drama voor de kippen, de 400.000 eieren en miljoenen kuikentjes ben ik mijn eigen VeggieGwenLiveChallenge begonnen. Dat is het minste dat ik voor jullie kan doen. Voor mij geen vlees meer en ik nodig iedereen uit om mee te doen. Doe mee of help me met een lekker vegetarisch recept!

Als een vlinderslag uiteindelijk een orkaan kan veroorzaken aan de andere kant van de wereld, dan kan mijn challenge toch de wereld veranderen?

I see you, I feel you, I hear you and I love you